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奋孕期应哀服的饮食​习惯

 奋孕期应哀服的饮食习惯
怀孕期间,很多准妈妈都一改往日顾忌,随自所欲大吃大喝.特别是平fl里为保持苗
条身材,禁食某些美味食.显:和刻意节食的女性朋友但是,为了自己和胎宝宝健康,准妈
妈在饮食方面还是要做一些节制的以下几种饮食习惯尤其应当避免。
(l)暴饮暴食孕期当然需要加强营养,但绝对不能暴饮暴食,不能摄人过多含油量、
含糖量高和难以消化的食物,否则容易导致消化不良、急性肠胃炎、急性胃扩张、急性胆
囊炎和急性出血性胰腺炎等消化系统疾病
(2)饭后忽视运动:如果孕妇光吃不运动,贪睡懒起,不仅会营养过剩,还会导致体
玉超重,过于肥胖,从而增加心脏、‘肾脏负担;或者导致胎儿过于巨大,引起难产但需
要注意的是,孕妇在饭后也不宜立即进行活动,最好的活动时间是饭后半小时
(3)长期吃素孕妇长期吃素很不利r胎儿的健康发育,孕妇如果不注意均衡摄取背
养,会对母体和胎儿产生很大的影响
(4)偏食孕期如果偏食,摄人的营养素单一,刀“么体内会长期缺乏某些营养物质或
微量元索,造成营养不良,使妊娠j补发症增加,女11贫血等同时,母体不能为胎儿的生长
发育提供其所需的足够的营养物质,很容易造成流产、早产、死胎、胎儿宫内发育不良等.
有的婴儿出生后也由于先天不足瘦小多病,难以喂养另外,婴儿还可能因为在胎儿期缺
乏营养造成脑组织发育不良,以致智力低下,口口通常所说的低能儿
(5)不吃早餐,饥一顿饱一顿,吃饭时狼吞虎咽,边吃饭边喝水或其他饮料,贪食过冷或过热的食物